De 7 Dingen die Gelukkige Vrouwen Doen

Door Mandy Selina

# 1 Geen geklaag: waardeer, wees dankbaar, leef met passie, find your G-spot!

Van klagen wordt echt niemand gelukkig. Je kunt opsommen wat allemaal naadje gaat, maar maak eens een lijst(je) van de simpele dingen die je gelukkig maken. Voor mijn part je labello met kersensmaak. Zorg ervoor dat je je op zijn minst een paar keer per week met ze bezig houdt en wees je er dan van bewust hoeveel plezier ze je brengen. Besef hoe rijk je al bent. Geluk is willen wat je hebt. Happiness is an attitude of gratitude...

Ik ben bijvoorbeeld dol op bloemen; die koop ik dan ook graag voor mezelf. Een heerlijk geurende bos lelies in de woonkamer, een vrolijke zonnebloem naast mijn iMac, een grote roos naast mijn bed. Of, een goed glas rode wijn. Rauwe chocolade. Koken met mijn favoriete muziek aan. Douchen in het donker. De warme dekens over mijn naakte huid. Kroelen in bed wanneer het buiten waait en regent. Een frisse wandeling in de zon. Wat zijn jouw simpele pleziertjes?

En naast die kleine pleziertjes, wat is jouw grootste Genot, jouw G-spot, waar geniet jij van met een hoofdletter G? What turns you on? Waarvan gaat je hart sneller kloppen, laait het vuur in jou op?

Vind je passie en leef die voluit, schaamteloos!

# 2 Praat minder, luister meer. Maak contact.

Wanneer je tijd doorbrengt met je vrienden en geliefden, leer jezelf dan aan om meer naar ze te luisteren dan dat je zelf aan het woord bent. Wees oprecht geinteresseerd en luister actief. In onze alledaagse gesprekken zijn we vaak vooral veel bezig om al te bedenken hoe we gaan reageren. Leer om de stiltes te waarderen. Let op de energie die je kunt waarnemen tussen jou en je gesprekspartner. Het gaat niet om de inhoud, maar om de betrekking. Maak echt contact, oogcontact, langer dan normaal. Praat niet tegen iemand maar met iemand. En als je dan deelt, deel dan vanuit authenticiteit en het verlangen om verbinding te maken met de ander. Niet alleen omdat je je eigen stem zo graag hoort en je je verhaal voor de 10e x aan iemand ‘kwijt’ wilt, al heb je natuurlijk een prachtige stem en interessante verhalen ;-)

# 3 Glimlach en complimenteer... veel!

Het kost alleen maar een paar spieren om te glimlachen en verder is het gratis en voor niets! Ook al heb je niets om om te lachen, simpelweg het aantrekken van deze spieren activeert het centrum in je hersenen dat vanzelf gelukkige momenten triggert. Fake it ‘till you make it, zeg maar. Glimlach naar een ander en diegene kan niet anders dan terug glimlachen. Nog leuker: met je favo muziek op je koptelefoon dansend op de fiets. Gegarandeerde brede smiles bij je tegemoetkomende fietsers. Heb je zomaar zonder er iets voor te doen met je eigen blijdschap een ander blij gemaakt. Net als met een compliment. Zeg gewoon wat je denkt: “wauw, wat heb jij sprekende ogen”, of “die jurk staat jou echt fantastisch”. Don’t be shy. Hollanders staan bekend om hun directheid; doe dat eer aan ;-) Geluk verspreidt zich zo eenvoudig, als wildvuur! Niet alleen jij voelt je beter maar iedereen om je heen, als jij lacht.

# 4 Geloof in jezelf!

Natuurlijk, intelligente en gelukkige vrouwen hebben ook hun twijfels van tijd tot tijd. Niemand is 100% zelfverzekerd 24/7. Soms heb je een dag waarop het enige wat nog te doen lijkt, is om in bed te blijven en te Netflixen. Houdt ook rekening met je vrouwelijke cyclus; die hormonen hebben een heel flinke vinger in de pap. Maar over het algeheel genomen zijn gelukkige vrouwen zelfverzekerd en blij met zichzelf. Ze zijn happy met wie ze zijn.

Als je zo’n twijfelmomentje over jezelf hebt, word je dan bewust van wat werkelijk waar is over jouw authentieke zelf, voorbij dit moment van twijfel of onzekerheid. Als je contractie of verkramping ervaart, weet je dat het niet waar is. Als je ruimte en expansie ervaart, zit je goed ;-) Stel jezelf de vraag, “wat is een hogere waarheid over mezelf?” en antwoord. Bijvoorbeeld: '”ik ben geliefd”, of “ik ben precies waar ik moet zijn op dit moment in mijn leven”, of “ik doe mijn best” of “ik heb een groot hart”. Positieve affirmaties werken, dat is wetenschappelijk bewezen. Zeg het een paar keer hardop. Schrijf het met lippenstift op de spiegel. Zeg het tegen jezelf zodra je wakker wordt, alsof je het hebt tegen de liefde van je leven (reality-check: JIJ bent de liefde van je leven). Zeg het in de spiegel: “hé knappie!”. Gooi de slaapkamergordijnen open en roep: “Joehoe [woonplaats], berg je maar, daar ben ik weer!”.

# 5 Doe de tv uit. No drama. Besteed je waardevolle tijd nuttig.

Alleen maar drama en ellende op tv en commercials die je wijs maken wat je allemaal pertinent nodig zou hebben. Stap weg van de drama en zet je TV uit. Of doe je TV helemaal weg! Gebruik je tijd meer met aandacht. Ga lezen, wandelen, dansen, toveren in de keuken. Word lid van een sportclub of danschool, doe een persoonlijke ontwikkelingscursus. Ontmoet nieuwe mensen. Gebruik je tijd om verbinding te maken met jezelf en anderen. Of ga iets anders, spontaans en wilds doen! Leer kickboksen of doe een twerk bootcamp ;-) Ga alleen op reis! En als je echt bepaalde TV-programma’s wilt zien kun je altijd nog via uitzendinggemist.nl kijken. Maar dan wanneer het jou uitkomt en zonder commercials.

# 6 Respecteer en waardeer mensen. Blijf in verwondering.

Je hoeft niet van iedereen die je tegenkomt te houden, maar leer om mensen te respecteren voor wie ze zijn. Vooral hen die anders zijn dan jezelf! Je hoeft het niet met ze eens te zijn maar stel jezelf open. Besef dat iedereen een eigen verhaal heeft van waaruit overtuigingen en gedrag voortkomen. Ontwikkel empathie: inlevingsvermogen. Trek het je niet persoonlijk aan dat die ene autobestuurder zo gejaagd deed of die cassiere zo onvriendelijk. Probeer achter elk gedrag dat een voorbijganger in je leven vertoont maar eens 5 oorzaken te bedenken waarom die persoon misschien zo reageert. Je weet het niet. Niks is persoonlijk in het leven. Stel je geest open voor anderen en hun achtergrond. Wees nieuwsgierig als een kind, altijd in verwondering. Dit is een essentiele eigenschap, zeker in de wereld van vandaag. Blijf altijd in verwondering en jezelf de vraag stellen “kan ik open blijven?”.

# 7 Wees mild naar jezelf, heb jezelf lief, neem de verantwoordelijkheid voor je leven, KIES voor geluk.

Stop met jezelf te kastijden over dingen die in het verleden zijn gebeurd, fouten die je hebt gemaakt, dingen die je wel of niet had moeten doen. Hadden, hadden, hadden... Het verleden is niet meer. Het leven is te kort om door te brengen in het verleden. You ain’t getting younger. Leer van het verleden, vergeef jezelf en anderen en ga door. Wees HIER en NU. Dat is het enige moment wat bestaat. Weer een nieuw moment. NU. En nu, nu nu... Leef, mens, LEEF! Geniet van je vrouwzijn, je sensualiteit. Gebruik je zintuigen. Behoud een kinderlijk enthousiasme. SPEEL! Het leven is een cadeau waar je ten volste van mag genieten. Neem het aan met beide handen en pak het uit want je bent het waard. Je hebt jouw plek op de wereld al verdiend, daar hoef je niets meer voor te doen, niemand voor te zijn. Je bent liefde en alles wat je hart verlangt waard. Je bent het waard. Houd van jezelf. Echt, ik kan je vertellen, zodra je oprecht en intens van jezelf houdt, in al je facetten en kleuren, dan ziet het leven er heel, héél anders uit... Heb jezelf, je lijf en het leven lief. Het leven is magisch mooi, afhankelijk van de bril waarmee jij kiest te kijken. Neem de verantwoordelijkheid over je eigen leven, pak die afstandsbediening en wees de regisseuse over de beste blockbuster ever!!

Life is not about what happens, but with how you deal with what happens...

Kus X
Mandy