Happy Healthy Boobies: 11 manieren om je borsten gezond te houden

Hoe zorg je nu goed voor je borsten? Mijn 11 stelregels. Spoiler alert: de laatste is het belangrijkst ;-)

1. Ken je lichaam, ken je borsten.

2. Geef jezelf regelmatig (Taoistische) borstmassage - en.. LAAT je borsten masseren ;-)

3. Draag geen BH's met metalen beugels - als je houdt van lingerie, kies dan voor bralettes.

4. Vermijd dagelijkse knelling (af en toe een sexy push-up voor dat leuke jurkje mag best).

5. Check af en toe op gekke knobbeltjes.

6. Vermijd hormonale anticonceptie (ik hanteer zelf al 10jr de kalendermethode) en medicatie met corticosteroiden.

7. Vermijd oestrogeen-rijke voeding zoals soja en verpakkingen die hormonen afgeven. Kies BPA-vrij.

8. Kies supplementen voor borstgezondheid:
- Vitamine D
- Omega-3 (let erop dat je bij visoliecapsules geen omega 6 of 9 krijgt maar enkel omega-3 uit vis uit de Arctische oceaan en niet de veel meer vervuilde Noordzee)
- kurkuma (geelwortel/turmeric)

9. Vermijd chemische deodorants. Kies voor een natuurlijke deodorant of gewoon niets, went je lichaam vanzelf aan en mannen vinden die feromonen erg aantrekkelijk ;-) .

10. Doe licht lymfe-stimulerende activiteiten zoals joggen of trampolinespringen. Cardio, yoga, pilates en stretchen helpen ook bij een lagere bloeddruk en daarmee stabielere hormoonspiegel.

11. Love thy boobies!

Liefs X! Mandy